Jadwal Pelatihan SPA 2015 –

Suasana hati atau mood yang naik turun kadang memicu masalah dalam hubungan profesional. Produktivitas yang menurun juga dapat mengganggu kinerja tim secara keseluruhan.Nah, agar tidak larut dalam mood yang buruk, simak beberapa tips berikut.

1. Lakukan aktivitas yang disukai
Istirahat sejenak dari rutinitas pekerjaan dan lakukanlah sesuatu yang disukai. Misalnya main games, pergi ke mal, atau nonton film.

2. Olahraga
Selain berguna bagi kesehatan, olahraga dapat membuat pikiran lebih segar.

3. Manjakan diri sendiri
Bisa dengan pergi ke salon untuk terapi pijat dan spa, atau menghabiskan waktu bersama keluarga.

4. Makan cokelat
Cokelat dikenal sebagai cemilan lezat yang kaya manfaat. Salah satunya memperbaiki mood seseorang.

5. Mendengarkan musik
Pilihlah musik yang tenang dan menyejukkan karena irama dalam musik membantu mengendurkan urat saraf yang tegang.

6. Mandi air hangat
Mood yang buruk kebanyakan disebabkan oleh kelelahan. Mandi dengan air hangat dapat memberikan rileksasi bagi tubuh yang lelah.

7. Banyak nonton film komedi
Tertawa membuat seseorang mengeluarkan energi negatif dalam tubuhnya.

8. Tidur
Banyak orang yang memilih tidur sejenak saat mood-nya sedang buruk. Cara ini tergolong ampuh karena dengan tidur, seseorang dapat mengistirahatkan tubuh serta pikiran yang membuatnya stres.