Jadwal Pelatihan SPA 2015
A
da pijatan yang lebih penting dari sekadar memijat punggung Anda yang tiap hari pegal saat hamil. Pijatan penting itu adalah pijat perineum.Perineum adalah daerah di antara bibir vagina dan anus. Apabila perineum kurang elastis, daerah ini akan sobek pada saat persalinan normal apabila ukuran bayi cukup besar. Agar perineum Anda elastis, mulai minggu ke-34, pijat daerah ini dengan minyak almond selama sepuluh menit setiap 1-2 kali sehari. Cara pemijatannya, dengan satu atau dua jari pijat dari perineum sampai masuk ke liang vagina sedalam 3-4 cm dengan sedikit tekanan. Selama dua menit, urut ke dalam vagina bagian bawah (arah bokong), lalu dua menit berikutnya pijat ke masing-masing sisi dinding vagina.Dalam seminggu setelah rutin memijat, Anda sudah bisa merasakan fleksibilitas dan kemampuan regang bibir vagina. Anda juga bisa mengajari suami untuk melakukan pijatan ini. (FR/Aulia/dok.M&B)