5 Tips Melakukan Spa Kaki di Rumah, Mudah dan Efektif
Pelatihan SPA – Spa kaki atau foot spa ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain merawat wajah dan tubuh, kaki juga membutuhkan perawatan agar dapat membuat tubuh kembali lebih rileks. Spa kaki ini memiliki tujuan untuk memulihkan kaki yang pegal-pegal setelah seharian beraktivitas.
Cara Merawat Kulit Kaki Pecah-Pecah Dengan Lidah Buaya dan Lemon, Mudah Banget
Setelah seharian beraktivitas, banyak orang yang memilih untuk melakukan perawatan di salon. Namun kini, setelah mengetahui tips melakukan spa kaki di rumah, kamu bisa melakukannya sendiri. Alat dan bahan untuk melakukan spa kaki di rumah juga mudah untuk ditemui.
Selain melakukan spa kaki di rumah dengan menggunakan air hangat, kamu juga bisa melakukan massage atau pemijatan untuk kaki kamu sendiri. Dengan disertai massage dan pemijatan ini tentunya akan semakin membuat tubuh kamu lebih rileks dan tenang.
Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang tips melakukan spa kaki di rumah yang efektif dan mudah dipraktikkan, Jumat (9/10/2020).
Cara melakukan spa kaki di rumah tentunya sangat mudah untuk dipraktikkan. Hanya butuh beberapa alat dan bahan kamu sudah bisa memanjakan diri.
1. Siapkan Alat dan Bahannya
Tips melakukan spa kaki di rumah yang pertama yakni menyiapkan alat dan bahannya. Perawatan kaki dengan foot spa tidak membutuhkan banyak alat. Kamu hanya perlu menyiapkan kursi, baskom besar, air hangat, garam epsom atau garam meja, minyak esensial, pelembap, dan handuk.
Selanjutnya yakni kamu harus memilih ruangan yang paling nyaman untuk melakukan spa kaki di rumah. Pilih salah satu ruangan yang paling nyaman dan tenang, misalnya di taman belakang rumah atau di kamar sendiri. Pemilihan ruangan ini tentunya akan membantu tubuh kamu agar lebih tenang dan rileks. Selanjutnya yakni sebaiknya meletakkan beberapa aromaterapi di setiap sudut ruangan supaya terasa lebih nyaman.
Setelah itu, duduklah dengan posisi ternyaman. Sebaiknya kamu matikan ponsel agar tidak mengganggu ketenangan dan proses spa kaki kamu di rumah.
2. Isi Baskom dengan Air Hangat
Mengisi baskom dengan air hangat merupakan tips melakukan spa kaki selanjutnya yang kamu lakukan. Kamu bisa mengisi baskom dengan air hangat setidaknya sampai menutupi mata kaki. Kamu juga bisa menambahkan beberapa sendok susu bubuk supaya kulit kaki kamu lebih lembut dan cerah. Atau kamu bisa menuangkan beberapa gelas seduhan teh herbal untuk detoksifikasi kaki. Setelah itu, rendam kaki kamu dan rasakan sensasi nyamannya.Merendam kaki dengan air hangat dan garam beberapa diantaranya yakni dapat melancarkan sirkulsi darah dan meningkatkan energi tubuh juga kualitas tidur.
3. Tambahkan Kerikil
Tips selanjutnya kamu bisa menambahkan kerikil ke dalam baskom. Kerikil-kerikil halus atau batu kali berfungsi sebagai alat pijat untuk meredakan otot-otot kaki yang nyeri dan pegal. Caranya, injak-injak batu secara perlahan dan sesekali berikan tekanan yang sedikit kuat sebagai terapi akupresur.
4. Masukkan Garam dan Minyak Esensial
Tips melakukan spa kaki di rumah selanjutnya yakni kamu menambahkan garam dan minyak esensial ke dalam baskom yang sudah terisi air hangat dan minyak esensial. Kamu bisa mencampurkan beberapa sendok teh garam epsom dan minyak esensial ke dalam baskom. Pilih minyak esensial apa pun yang kamu sukai. Namun kalau ingin hasilnya maksimal, pilihlah aroma lavender, tea tree (pohon teh), kayu putih (eukaliptus), serai, atau chamomile.
5. Rileks
Sembari menginjak-injak batu, sandarkan tubuh di kursi dan pejamkan mata sejenak. Biarkan tubuh kamu rileks selama 15-20 menit sambil menghirup wangi aromaterapi yang menenangkan. Setelah itu, kamu bisa menggosokkan kedua telapak kaki dengan scrub biji kopi, gula, atau oat. Pijat ke seluruh bagian kaki dan fokuskan pada area kaki yang pegal.
Selanjutnya kamu bisa membilas dengan air hangat hingga bersih setelahnya. Jangan lupa oleskan pelembap supaya kulit kaki makin kenyal dan kencang.
