Tidur pada Bayi, Makin Lama Lebih Sehat

Bagi Informasi Ini

Mom and Baby SPA | Pijat Bayi

happy baby getting massage studio shot on white backgroundTidur merupakan suatu keadaan fisiologis yaitu istirahat secara berkala, pengurangan gerakan tubuh dan penurunan tingkat kesadaran terhadap sekelilingnya. Pola dan lamanya tidur seorang anak akan bergantung pada usia dan tahap perkembanganya. Setiap anak mempunyai pola tidurnya masing-masing, sehingga pola tidur anak berbeda antara satu dengan lainnya.Bayi baru lahir pada umumnya akan tidur lebih lama, mereka tidur rata-rata selama 16 jam setiap hari dengan rentang waktu 3-4 jam persesinya. Bayi baru lahir akan mengikuti ritme seperti berada dalam rahim, mereka belum bisa membedakan antara siang dan malam. Seiring pertambahan usia bayi, pola tersebut akan berubah. Misalnya pada usia 12 bulan, total jam tidurnya menjadi 13 jam.

Sekitar 75 persen hormon pertumbuhan dikeluarkan pada saat bayi tidur, hormon ini bertugas merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan, mengatur metabolisme tubuh, dan perkembangan otak bayi. Hormon pertumbuhan juga berfungsi memperbaiki dan memperbaharui seluruh sel yang ada di tubuh. Mulai dari sel kulit, sel darah serta sel saraf otak. aliran darah ke otak akan meningkat selama tahap tidur aktif. Hal ini berperan penting dalam aktivitas otak dan kesehatan psikisnya, sehingga memungkinkan perkembangan otak bayi dengan optimal.

Apa yang akan terjadi apabila bayi kurang tidur? Bayi akan rewel, mudah menangis, dan sulit diatur. Gangguan tidur juga dapat mempengaruhi efektivitas sistem daya tahan tubuh pada anak sehingga anak rentan terhadap penyakit.

Agar bayi tidur dengan nyenyak dan rileks: mandikan bayi dengan menggunakan air hangat dan sabun yang lembut sehingga bayi akan rileks. Setelah mandi, lakukan pijatan lembut ke seluruh tubuh bayi yang dapat menenangkan bayi. Ciptakanlah suasana tenang, dengan membaca dongeng, atau memutarkan musik lembut hingga bayi tertidur.

Bagaimana posisi tidur terbaik untuk bayi? Telentang adalah posisi tidur pada bayi usia 0-3 bulan yang terbukti paling aman, hal ini disebabkan karena dia belum mampu berguling. Posisi miring ke kanan pada umumnya banyak dipilih untuk bayi prematur, terutama yang minum memakai selang atau masih menggunakan alat bantu pernapasan. Posisi ini bertujuan agar proses pengosongan lambung lebih mudah dan mencegah gumoh lebih banyak.

Posisi tengkurap saat ini masih dalam perdebatan. Penelitian melaporkan posisi tidur tengkurap akan membuat bayi lebih nyaman, bayi dapat tidur lebih nyenyak, tangisnya berkurang, serta gerak pernapasan dan perkembangan motoriknya lebih baik. Tetapi, posisi ini juga dilaporkan dapat menimbulkan SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau sindroma meninggal mendadak. Sehingga usahakan agar bayi tetap diawasi, mulut atau hidung bayi tidak tertutup sesuatu yang dapat menghalangi pernapasannya.

(dr. Nurul Iman Nilam Sari, SpA – RS Premier Jatinegara)

Tidur merupakan suatu keadaan fisiologis yaitu istirahat secara berkala, pengurangan gerakan tubuh dan penurunan tingkat kesadaran terhadap sekelilingnya. Pola dan lamanya tidur seorang anak akan bergantung pada usia dan tahap perkembanganya. Setiap anak mempunyai pola tidurnya masing-masing, sehingga pola tidur anak berbeda antara satu dengan lainnya.

Bayi baru lahir pada umumnya akan tidur lebih lama, mereka tidur rata-rata selama 16 jam setiap hari dengan rentang waktu 3-4 jam persesinya. Bayi baru lahir akan mengikuti ritme seperti berada dalam rahim, mereka belum bisa membedakan antara siang dan malam. Seiring pertambahan usia bayi, pola tersebut akan berubah. Misalnya pada usia 12 bulan, total jam tidurnya menjadi 13 jam.

 

Sekitar 75 persen hormon pertumbuhan dikeluarkan pada saat bayi tidur, hormon ini bertugas merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan, mengatur metabolisme tubuh, dan perkembangan otak bayi. Hormon pertumbuhan juga berfungsi memperbaiki dan memperbaharui seluruh sel yang ada di tubuh. Mulai dari sel kulit, sel darah serta sel saraf otak. aliran darah ke otak akan meningkat selama tahap tidur aktif. Hal ini berperan penting dalam aktivitas otak dan kesehatan psikisnya, sehingga memungkinkan perkembangan otak bayi dengan optimal.

 

Apa yang akan terjadi apabila bayi kurang tidur? Bayi akan rewel, mudah menangis, dan sulit diatur. Gangguan tidur juga dapat mempengaruhi efektivitas sistem daya tahan tubuh pada anak sehingga anak rentan terhadap penyakit.

 

Agar bayi tidur dengan nyenyak dan rileks: mandikan bayi dengan menggunakan air hangat dan sabun yang lembut sehingga bayi akan rileks. Setelah mandi, lakukan pijatan lembut ke seluruh tubuh bayi yang dapat menenangkan bayi. Ciptakanlah suasana tenang, dengan membaca dongeng, atau memutarkan musik lembut hingga bayi tertidur.

 

Bagaimana posisi tidur terbaik untuk bayi? Telentang adalah posisi tidur pada bayi usia 0-3 bulan yang terbukti paling aman, hal ini disebabkan karena dia belum mampu berguling. Posisi miring ke kanan pada umumnya banyak dipilih untuk bayi prematur, terutama yang minum memakai selang atau masih menggunakan alat bantu pernapasan. Posisi ini bertujuan agar proses pengosongan lambung lebih mudah dan mencegah gumoh lebih banyak.

 

Posisi tengkurap saat ini masih dalam perdebatan. Penelitian melaporkan posisi tidur tengkurap akan membuat bayi lebih nyaman, bayi dapat tidur lebih nyenyak, tangisnya berkurang, serta gerak pernapasan dan perkembangan motoriknya lebih baik. Tetapi, posisi ini juga dilaporkan dapat menimbulkan SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau sindroma meninggal mendadak. Sehingga usahakan agar bayi tetap diawasi, mulut atau hidung bayi tidak tertutup sesuatu yang dapat menghalangi pernapasannya.

 

(dr. Nurul Iman Nilam Sari, SpA – RS Premier Jatinegara)

 

 

Baca Juga

 

Komentar (0)

Disclaimer : Komentar adalah tanggapan pribadi, tidak mewakili kebijakan editorial redaksi tempo.co. Redaksi berhak mengubah kata-kata yang berbau pelecehan, intimidasi, bertendensi suku, agama, ras, dan antar golongan

Foto Terbaru

Model-model Cantik di Acara Sports IllustratedModel-model Cantik di Acara Sports Illustrated
Uniknya Festival Balon Udara di FilipinaUniknya Festival Balon Udara di Filipina
Seksinya Wozniacki saat Pemotretan MajalahSeksinya Wozniacki saat Pemotretan Majalah
Persahabatan Legendaris Pria dan Buaya RaksasaPersahabatan Legendaris Pria dan Buaya Raksasa
Cantiknya Kendall Jenner pada Acara Gala amfAR New York 2015Cantiknya Kendall Jenner pada Acara Gala amfAR New York 2015
Isak Tangis Keluarga Korban Penembakan Tiga Pemuda MuslimIsak Tangis Keluarga Korban Penembakan Tiga Pemuda Muslim

Top Stories

  • Apa Beda Banjir Jakarta 2007, 2013, 2014, dan 2015Apa Beda Banjir Jakarta 2007, 2013, 2014, dan 2015
  • Valentine, MUI: Awas Cokelat Diselipi Kondom!Valentine, MUI: Awas Cokelat Diselipi Kondom!
  • Seleksi Calon Kapolri, Jokowi Diingatkan Kasus BGSeleksi Calon Kapolri, Jokowi Diingatkan Kasus BG
  • Anak BG Pinjam Rp 57 M, Nyicil Rp 28 M, Sisanya...Anak BG Pinjam Rp 57 M, Nyicil Rp 28 M, Sisanya…
  • 3 Muslim Ditembak  Mati di AS:  Pelaku Anti Islam?3 Muslim Ditembak Mati di AS: Pelaku Anti Islam?
  • Soal Ketampanan Pemainnya, Burnley Tundukkan MUSoal Ketampanan Pemainnya, Burnley Tundukkan MU
  • ISIS, Angelina Jolie, dan Gadis-gadis Budak NafsuISIS, Angelina Jolie, dan Gadis-gadis Budak Nafsu
  • Apakah Presiden Jokowi Sudah Benar Memakai Jas?Apakah Presiden Jokowi Sudah Benar Memakai Jas?
  • Kali Ini Kubu Prabowo-Jokowi Kompak Preteli KPKKali Ini Kubu Prabowo-Jokowi Kompak Preteli KPK
  • Ini Teror yang Diterima Penyidik dan Pegawai KPKIni Teror yang Diterima Penyidik dan Pegawai KPK
  • Wah, Giliran Penyidik dan Pegawai KPK Diteror!Wah, Giliran Penyidik dan Pegawai KPK Diteror!
Bring Home 101 Dalmatians on Blu-ray, Digital HD & Disney Movies Anywhere Today!
Geeks of Doom

New ‘Gotham’ Promo Trailer Teases The Joker
GoD reported Tuesday that the upcoming episode of Gotham 1.16 “The Blind Fortune Teller” will give us a tiny glimpse of Robin aka Dick Gra…

Hollywood Reporter
THR
.@CBSNews President on Bob Simon: “A Giant of Broadcast Journalism and a Dear Friend” thr.cm/Wi0TbG pic.twitter.com/GgjAvZIsuT
Kingsman: The Secret Service (2015) – Movie Review by MovieManMenzel
Movie, TV, DVD, Blu-ray News – MovieWeb

‘The Crow’ Creator Wants ‘Smallville’ Actor for Remake
‘The Crow’ comic book creator James O’Barr revealed that he wants ‘Smallville’ and ‘Being Human’ star Sam Witwer for Eric Draven. […]

Hollywood Reporter
THR
Jon Stewart Rejects Arby’s Job Offer bit.ly/16VwylP pic.twitter.com/5OIuRtP2Pb
Disney’s Alexander Never Before Seen Bloopers!
/Film

‘The Man From U.N.C.L.E.’ Trailer: Henry Cavill and Armie Hammer Are ’60s Spies
Henry Cavill took a break from being Superman to be The Man From U.N.C.L.E. for Warner Bros. and Guy Ritchie, and now you can see the first …

Rotten Tomatoes
RottenTomatoes
15 Boundary-Pushing Movies That Broke Sexual Taboos —> tmto.es/IUz04 pic.twitter.com/qIvjLxLb4w

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *